Tranbär mot uvi
Hem / Hälsa & Välmående / Tranbär mot uvi
Samtidigt innehåller bären mycket antioxidanter som hjälper dig att skydda din kropp mot fria radikaler och som om det inte vore nog kan de vara bra för tänderna också.
Om du inte kan hålla dig och äter för mycket tranbär kan det dock leda till en orolig mage och vet du av dig att du är benägen att få njursten kan det vara bra att du är extra försiktig.
Har ni några erfarenheter av det får ni gärna dela dessa i kommentarerna längst ner!
I Sverige hittar du tranbär i princip i hela landet även om de är mer sällsynta på våra öar i Östersjön det vill säga Öland och Gotland och det finns två olika typer av vilda tranbär.
- Vaccinium oxycoccos – Det vanliga tranbäret
- Vaccinium erythrocarpum – Dvärgtranbäret
Smak
Ifall du någonsin ätit ett naturligt tranbär vet du att smaken inte är speciellt söt som den kan vara när du köper torkade tranbär.
Det är även oftast därifrån bären i våra butiker kommer ifrån.
Vilka tranbär ska jag välja?
Men lingon och tranbär är inte samma sak även om de liknar varandra i form och färg. Urinvägsinfektioner är en av de vanligaste infektionen orsakade av olika bakterier, speciellt bland kvinnor. PAC forekommer i tranebær, men de optages næsten ikke i tarmen og forekommer kun i meget små mængder i urinen efter indtagelse [4]. Tranbär eller närmare bestämt procyanidinerna i tranbären har en liknande effekt i magen som de har i urinblåsan.
För att göra det ännu mer komplicerat finns det även en sort tranbär som kallas för amerikanska tranbär ( Vaccinium macrocarpon ).
Dessa växer inte i det vilda Sverige men är vanliga på andra sidan Atlanten. Möjligen kan tranbär ha liknande effekt i munhålan, det vill säga bakterier fäster inte så lätt på slemhinnor och tänder.
Till artikeln (engelska)
Till referat av artikeln på forskning.no (norska)
.
Vi ska inte krångla till det för mycket men det vi kan säga är att procyanidinerna hindrar kolibakterierna från att fästa på urinblåsan och urinvägarna och på så sätt kan detta ämne hjälpa dig att förhindra urinvägsinfektion.Det finns en mängd studier gjorda på tranbär och människor som stärker den här tesen.
Da grampositive urinvejspatogene bakterier ikke producerer samme type fimbrier som de gramnegative, og da almindelig frugtindtagelse i placebogrupperne også kan have beskyttende effekt mod rUVI, er der derfor mange forklaringer på, hvorfor det er svært at påvise overbevisende effekt af tranebær.
En ny Cochranestudie visar att tranbär har effekt mot urinvägsinfektioner, men inte hos äldre personer.
Fytokemikalier är de ämnena som bland annat ska hjälpa vid en urinvägsinfektion. Tranbär kan nämligen hjälpa mot mycket annat också vilket gör det ännu mer aktuellt att försöka få med mer tranbär i din kost.
Visste du att zonterapi bland annat kan hjälpa mot urinvägsinfektion, migrän och sömnsvårigheter? Samtidigt finns det lite motstridiga studier på tranbärs effekt på bildandet av njurstenar.
Ifall vi ska dra någon slutsats vad gäller urinvägsinfektion och tranbär utifrån de studier vi hittat så är det att fler studier verkar peka på att det snarare har en positiv inverkan än ingen alls.
Men det är viktigt att förstå att studierna visar att det inte med säkerhet går att bota urinvägsinfektion med tranbär.
Alla deltagare i studien hade magsår orsakade av olika bakterier men de som insjuknade hade alla magsår orsakade av Helicobacter pylori bakterier.
Även en meta studie det vill säga en studie som tittar på många studier och forskning kom fram till slutsatsen att bakterien är en riskfaktor för att utveckla magcancer.
Men även om det finns många studier omkring tranbärs effekt på Helicobacter pylori bakterier och cancer finns det inga klara bevis på att bären skulle kunna bota eller förebygga mot sjukdomen.
Räkna bara inte med att de är speciellt söta.
Amerikanska tranbär
På engelska kallas tranbär för cranberry och det är ganska vanligt att de förväxlas med lingon i vissa översättningar.
I den här artikeln kan du läsa om alla fördelarna med att äta tranbär och dricka tranbärsjuice. Därför har vi samlat några andra fördelar du kanske inte kände till att det lilla röda bäret har.
Innehåller mer antioxidanter än spenat och broccoli!
Tranbär innehåller mer antioxidanter än både spenat och broccoli sett till vikt.
Kort sagt är det något du inte vill ha för mycket av.
Antioxidanter i tranbär men även från andra källor hjälper dig att hantera de fria radikalerna Det är på grund av detta som kost som är rik på antioxidanter ofta rekommenderas både för vuxna och barn. Av dessa framgår att tranbär verkligen har effekt och därmed minskar risken för urinvägsinfektioner.
Tranbär minskar alltså risken för urinvägsinfektioner hos kvinnor som ofta får återkommande sådana och ännu bättre effekt har det på barn.
Men finns det några nackdelar med tranbär?
Tranbär biverkningar
Den goda nyheten är att det finns inte jättemånga dåliga bieffekter av tranbär.
Egentligen spelar det inte någon större roll vilken typ av tranbär du väljer, de amerikanska eller de svenska. Om du eller ditt barn inte är så förtjusta i spenat och broccoli är tranbären ett bra alternativ.
Tranbär är bra för magen
Det finns en del studier som hittat ett positivt samband mellan tranbär och din mages hälsa.