Navelbråck och träning

Det kan också bidra till att genomföra en mild yoga rutin och öva djupt andning i buken.

Läs mer: Kan jag träna med en bråck?

Övningar som ska undvikas

Om du lider av navelbråck är det bäst att undvika någon fysisk aktivitet som kräver att man lyfter en stor mängd vikt. Det rekommenderas att använda dessa bälten efter ett bråck, om det inte är möjligt att utföra en operation på grund av medicinska eller andra problem.

Om ett bråck inte opereras kan personen utveckla allvarliga hälsoproblem.

Villkoret är vanligast hos spädbarn och navelbråken tenderar att gå bort inom det första året enligt Mayo Clinic. Vissa kvinnor kan till och med uppleva en navelbråck i efterkänslan från för mycket belastning under födseln.

Tränar med en navelbräcka

Enligt en artikel från AFAA-certifierad tränare Kaye Kennedy är det möjligt att träna med bråck och kan till och med lindra symtomen.

Det är rätt: du kan träna med navelbråck, speciellt om det är lätt fysisk aktivitet som inte spänner i magen.

Att träna med navelbråck är möjlig med rätt träningspass. För bättre återhämtning är det dessutom nödvändigt att använda speciella bråckbälten, utvecklade exakt för dessa behov. Promenad har liten inverkan och kommer inte att påkalla magen.

Ljumskbråck är vanligt hos män.

Personer som tillhör riskgruppen för navelbråck:

• Personer som utför tunga arbeten.
• Frekventa idrottsutövare.
• Gravida kvinnor.
• Äldre män osv.

Navelbråck som orsakas av tunga lyft är oftast inte smärtsamt, och därför kan det i de flesta fall bara observeras när en större eller mindre utbuktning uppträder i navelområdet.

Rådfråga din läkare om din bråck förvärras eller om du upplever långvarig buksmärta.